[영주시]2014년도 임산부 및 영유아 영양플러스사업 대상자 모집(임산부에게 좋은 음식)
뱃속 태아의 건강은 산모의 건강과 직결되는 만큼 산모의 의식주는 굉장히 중요합니다.
특히나 겨울철 밖으로 외출하자니 미끄러운 길에 불안하고
집에 있자니 비둔해지는 몸에 답답해지기 마련입니다.
하지만 한파가 몰아치는 계절인 만큼 면역력이 저하되어 있는
임산부는 감기가 최대적!
임산부는 감기가 걸려도 약 복용을 꺼리기 때문에 무엇보다 예방이 중요하답니다!
우선 감기는 대표적인 감염질환이기 때문에
외출 후 반드시 손을 씻고 가족 중 감염자가 있다면 특히 주의해야 합니다.
그리고 비타민과 구연산이 풍~부한 과일이나 주스를 수시로 섭취해
몸 안의 수분을 충분히 채워주는 것이 포인트!
아이와 임산부에게 좋은 음식 몇 가지를 소개해드립니다^^
첫 번째로 당근!
주스로도 좋고 요리의 색감과 맛에 큰 도움이 되는 당근!
당근은 태아의 치아와 눈, 뼈 발달에 큰 도움이 된다고 합니다.
두 번째로 달걀!
달걀은 단백질의 훌륭한 원천이란 건 모두 알고 계시죠?
더군다나 쉽게 구입하고 조리할 수 있기 때문에
산모와 태아에게 빠질 수 없는 영양 공급원이랍니다.
특히나 달걀에 들어 있는 오메가 3 지방산은 태아의 뇌와 눈 성장에 필수!
세 번째로 망고!
망고에는 비타민A와 C, 칼륨이 풍부해 임산부에게 좋답니다! 물론 과일은 모두가 좋죠^^
마지막으로 견과류~!
하루 한 줌의 견과류로 건강을 챙길 수 있다는 말, 많이 들어 보셨을 텐데요.
임산부에게도 마찬가지랍니다~
임산부가 항상 조심하고~ 영양가 높고 좋은 음식을 먹어야 한다는 건 모두가 알고 있지만,
초보 엄마들에게는 여간 어려운 일이 아닐 수 없습니다.
임산부는 물론 세상에 나온 아이가 있는 집도 마찬가지죠.
그래서 영주시가 임산부와 영유아를 위해 영양플러스 사업을 시작했답니다!
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영양위험요인이 있는
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영양교육과 상담을 해주고 보충식품을 공급함으로써 건강을 챙겨드립니다.
또한 정기적인 영양평가로 산모와 영유아의 건강 상태를 지속적으로 체크!
모집기간은 2014년 3월 3일~7일까지이며 보건소에 직접 방문하여 접수 해주세요!
임산부와 영유아의 많은 참여 바라며 건강한 겨울나기에 성공하길 바라겠습니다^^
상세내용 보기 : http://bit.ly/1fAONur