2014 영주시민 건강 걷기대회 실시! 걷기운동 효과 함께 알아봐요.

2014 영주시민 건강 걷기대회 실시! 걷기운동 효과 함께 알아봐요.

최근 TV 건강프로그램등을 보면 공통적으로 나오는 말이 있습니다. 건강을 위해서 하루 30분 이상 꾸준히 운동을 하라는 말인데요. '그래 나도 한번 운동을 시작해보자' 라고 마음 먹었더라도 막상 운동을 시작하려고 하면 어떤 운동이 자신에게 맞는 운동인지 또 어떻게 시작을 해야하는지 막막 합니다.

이럴때 추천해 드리는 운동이 바로 걷기 운동입니다.

걷기 운동은 다른 운동보다 매우 경제적입니다. 편안한 운동복과 운동화만 있으면 어디서든 운동이 가능합니다. 또한 특별한 운동법이 필요 없습니다.  혼자 걸어도 좋고 가족들이나 사랑하는 연인끼리 대화를 하면서 걸어도 좋습니다.

걷기 운동은 우리 신체에 무리를 주지 않습니다. 

여타 다른 운동들은 갑작스럽게 시작을 하게되면 관절이나 근육에 무리를 주는 경우가 많은데요.

걷기 운동은 우리가 평소에 걷는 방식 그대로 하는 것이기 때문에 무릎이나 근육에 무리를 주지 않습니다. 그렇기 때문에 젊은 사람들은 물론이고 관절이 약한 어르신들께 적극 추천드리는 운동이기도 합니다.

걷기운동에도 종류가 있습니다.

천천히 걷기와 파워워킹 두가지 입니다.

비슷하면서도 다른 두 걷기운동 효과 및 방법에 대해서

알아 보도록 하겠습니다.

▶천천히 걷기운동 효과 및 방법

▶파워워킹 운동 효과 및 방법

영주시에서는 이렇게 건강에도 좋고 경제적인 운동인 걷기를 많은 사람에게 알리기 위해 '2014 영주시민 건강걷기대회'를 개최합니다. 

영주시 생활 체육회에서 주관하는 2014 영주시민 건강걷기대회는 "6월 22일 일요일 오전 7시"에 서천둔치 주차장(인라인스케이트장)을 출발하여 제1, 2가흥교, 서천제방, 제민루, 임시가교를 통과하는 4km 코스인데요. 약 1시간 가량을 걸으면서 이웃과 함께 소통하고 건강을 다지는 계기를 가져보시길 바랍니다.

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대회는 별도의 신청 절차 없이 시민 누구나 참여할 수 있으며 당일 참가비 1인 1,000원 이니, 여러분들의 많은 참여 바랍니다 ^^